التمارين الرياضية

التمارين الرياضية

مشروبات رياضية, المشروبات الرياضية, سوائل, مياه
4 دقائق

هل تناول المشروبات الرياضية أفضل من شرب الماء؟

تزعم دعايات المشروبات الرياضية التجارية -التي نشاهدها في كل مكان منذ عقود- أن لمنتجاتها فائدتين أساسيتين: ترطّب الجسم بشكلٍ أفضل…

تمارين الإحماء وتعافي العضلات
8 دقائق

حتى لا تؤذِ عضلاتك: أهم الممارسات المفيدة والضارة في تعافي العضلات

  تأتي أصعب مرحلة من التدريبات غالباً بعد ممارسة التمارين. سواء في اليوم الذي يلي ممارسة الجري أو بعد جلسة…

انحلال الربيدات وألم العضلات بعد التمرين
5 دقائق

انحلال الربيدات: دليلك لمعرفة سبب ألم العضلات بعد التمرين

الكل يعرف ذلك الشعور الرهيب في الصباح الذي يلي تدريب العضلات المكثّف. حين تشعر بأن أطرافك مُجهدة لدرجة تجعل النهوض…

فوائد التمارين الرياضية على الصحة النفسية
3 دقائق

كيف تحافظ التمارين الرياضية على صحتك العقلية؟ هذه النصائح تخبرك

حتى مع فتح الصالات الرياضية أمام أعداد محدودة من الناس في ظل جائحة كورونا، لا يزال من الآمن أكثر ممارسة…

رياضة, تمارين رياضية
4 دقائق

دليلك للتعرف على مكملات «BCAA» وفوائدها

يلجأ الناس في كثيرٍ من الأحيان إلى تناول المكملات الغذائية إذا بدأوا بممارسة الرياضة من أجل إنقاص الوزن أو بناء…

كيف تنقل صالة الألعاب الرياضية إلى منزلك بمعدّات بسيطة؟
3 دقائق

كيف تنقل صالة الألعاب الرياضية إلى منزلك بمعدّات بسيطة؟

ربما يكون خيار ممارسة الرياضة في المنزل أحد الحلول المناسبة خاصة في الظروف الحالية وعمليات الإغلاق. لكن المشكلة هي أن…

المحتوى محمي