السباحة

السباحة

نصائح للحصول على جسم رشيق قبل موسم السباحة
4 دقيقة

نصائح للحصول على جسم رشيق قبل موسم السباحة

مع بدء فصل الصيف، يتطلع الكثير منا إلى قضاء بعض الوقت في السباحة. سواء كنت تخطط لقضاء إجازة على الشاطئ…

5 نصائح للسباحة في الجو الحار
3 دقيقة

5 نصائح للسباحة في الجو الحار

تبدو السباحة الحل الأمثل لدرجات الحرارة المرتفعة هذه الأيام، لكن من الضروري التذكر أن السباحة في الطقس الحار تنطوي على…

ما هي الدموع؟ وما وظائفها الأساسية

ما هي الدموع؟ وما وظائفها الأساسية؟

عيونك دائماً مغطاة بالدموع التي تتألف من الزيت والماء والمخاط. عندما يتأثر شخص ما عاطفياً، تُفرز عيونه المزيد من الدموع…

كيف تستفيد من السباحة للحصول على جسم رشيق ومتناسق؟

كيف تستفيد من السباحة للحصول على جسم رشيق ومتناسق؟

تعد السباحة رياضة مميزة؛ إذ تسمح لكامل الجسم والعضلات بأن تتحرك وتخضع لمقاومة الماء التي تعد أقوى بـ 15 مرة…

كيف تتصرف عند حدوث الشد العضلي في أثناء السباحة؟

كيف تتصرف في حال الشد العضلي أثناء السباحة؟

دقيقة واحدة تفصل بين سباحةٍ سلسةٍ وبين أن تجد نفسك تتلوى من الألم فجأة، هكذا يُوصَف الشد العضلي، ولا تختلف…

ماذا تقول الأبحاث العلمية عن فوائد السباحة في المياه شديدة البرودة؟
4 دقائق

ماذا تقول الأبحاث العلمية عن فوائد السباحة في المياه شديدة البرودة؟

مع انتهاء فصل الصيف في نصف الكرة الشمالي، ولّت أيام قضاء النهار على الشاطئ وتناول البوظة والسباحة في البحر أو…