عندما يتعلق الأمر بتضخيم العضلات، فإن النظام الغذائي غالباً ما يتمحور حول البروتين، لكن ما العلاقة بين تناول البروتين ونمو…
مع التقدم في العمر، يعاني العديد من الأفراد فقداناً تدريجياً في الكتلة العضلية والقوة، وهي حالة تُعرف بالساركوبينيا (Sarcopenia). يؤدي…
مع تقدم البشر في العمر، يبدو أن الأعمال اليومية واستخدام الهواتف الذكية وحتى الوسائد قد تؤثر في صحة العنق. يمكن…
آلام عضلات الصدر، والتي غالباً ما يتم الخلط بينها وبين حالات أكثر خطورة مثل النوبات القلبية، يمكن أن تنبع من…
إذا كان ثمة تمرين لديه القدرة على تحدي معظم عضلات جسمك، فهو تمرين القرفصاء. إليك أهم العضلات المستهدفة في تمرين…
ملخص: المشكلة: قد لا يصل البعض إلى النتائج المرجوة من التمارين التي تركز على مجموعة عضلية واحدة، أو يحتاج إلى…
المحتوى محمي