العضلات

العضلات

ما هي عُقد العضلات المعروفة بالأبهر الوثاب؟ وكيف نُعالجها؟
3 دقيقة

ما هي عُقد العضلات المعروفة بالأبهر الوثاب؟ وكيف نُعالجها؟

ملخص: إذا شعرت بألم في رقبتك أو بتوتر العضلات، قد تصف ذلك باستخدام تعبير "الوثاب"، لكن العُقد لا تتشكّل في…

ما سبب ألم عضلات القفص الصدري؟؟ ومتى تحتاج إلى طلب المساعدة الطبية؟
2 دقيقة

ما هو سبب ألم عضلات القفص الصدري؟ ومتى تحتاج إلى طلب المساعدة الطبية؟

ملخص: يمكن الخلط بين آلام عضلات الصدر والنوبات القلبية، ولكنها تنشأ غالباً من أسباب مختلفة، بما في ذلك الإصابات البسيطة…

ما هي العضلات المستهدفة في تمرين السكوات؟
2 دقيقة

ما هي العضلات المستهدفة في تمرين السكوات؟

ملخص: تمرين السكوات، تمرين قوة مركب يستهدف كلاً من عضلات الجزء السفلي والعلوي من الجسم، وهو ما نمارسه بشكلٍ فطري…

ما هي العضلات التي يُفضَّل تمرينها مع بعضها؟
2 دقيقة

ما هي العضلات التي يُفضَّل تمرينها مع بعضها؟

ملخص: المشكلة: قد لا يصل البعض إلى النتائج المرجوة من التمارين التي تركز على مجموعة عضلية واحدة، أو يحتاج إلى…

"الساركوبينيا": ما سُبل الوقاية من فقدان العضلات الناجم عن التقدم بالعمر؟
3 دقيقة

«الساركوبينيا»: ما سُبل الوقاية من فقدان العضلات الناجم عن التقدم بالعمر؟

يُعرف الضمور العضلي طبياً بأنه الفقدان التدريجي لكتلة العضلات وقوتها ووظيفتها ويُدعى بـ "الساركوبينيا". تؤثر هذه الحالة عادة في كبار…

كيف تقوّي ظهرك بعد سن الأربعين؟

كيف تقوّي ظهرك بعد سن الأربعين؟

يتحقق الحفاظ على صحة وسلامة الظهر من خلال الحفاظ على كلٍّ من مركبيه العضلي والعظمي، أي صحة عضلات الظهر وسلامة…

1 2 3 8

المحتوى محمي