3 دقيقةهل تتساءل عما إذا كان عليك استخدام جهاز المشي قبل رفع الأثقال أم العكس؟ إنه أحد أكثر الأسئلة شيوعاً في…
3 دقيقةقد يكون بناء عضلات قوية دون ممارسة الرياضة حلماً للكثيرين يرجون تحقيقه، أليس كذلك؟ حسناً إنه أمر ممكن الحدوث، لكن…
3 دقيقةتمتع أسلاف البشر القدماء بأجزاء جسدية أصبحت عديمة الفائدة إلى حد ما مع تطورهم ومرور الزمن، مثل أضراس العقل والذيول…
5 دقيقةعندما يتعلق الأمر بتضخيم العضلات، فإن النظام الغذائي غالباً ما يتمحور حول البروتين، لكن ما العلاقة بين تناول البروتين ونمو…
3 دقيقةمع التقدم في العمر، يعاني العديد من الأفراد فقداناً تدريجياً في الكتلة العضلية والقوة، وهي حالة تُعرف بالساركوبينيا (Sarcopenia). يؤدي…
3 دقيقةمع تقدم البشر في العمر، يبدو أن الأعمال اليومية واستخدام الهواتف الذكية وحتى الوسائد قد تؤثر في صحة العنق. يمكن…
المحتوى محمي