العضلات

العضلات

كيف تُفرّق بين ألم العضلات وألم الكليتين؟

كيف تُفرّق بين ألم العضلات وألم الكليتين؟

مع أننا نتفق جميعاً أن لا رغبة أقوى من تسكين الأوجاع وإخماد التأوهات عندما نشكو من ألم في منطقة معينة،…

كيف تحدث إصابة وتر أخيل عند لاعبي كرة القدم وما أساليب الوقاية التي تمنع حدوثها؟
3 دقائق

كيف تحدث إصابة وتر أخيل عند لاعبي كرة القدم وما أساليب الوقاية منها؟

كانت لأخيل اليوناني بطل حرب طروادة نقطة ضعف واحدة فقط وهي "وتر العرقوب" أو ما يُعرف الآن بوتر أخيل، والذي…

ما أسباب تمزق العضلات المأبضية عند لاعبي كرة القدم وكيف يمكن الوقاية منه؟
3 دقائق

ما أسباب تمزق العضلات المأبضية عند لاعبي كرة القدم وكيف يمكن الوقاية منه؟

يعرف أي لاعب كرة قدم تعرض لإصابة في العضلات المأبضية مدى صعوبة العودة إلى اللعب مرة أخرى بعدها، إذ تعد…

أشيع إصابات كرة القدم: لماذا يحدث التشنج العضلي وكيف تتم الوقاية من حدوثه؟
3 دقائق

أشيع إصابات كرة القدم: لماذا يحدث التشنج العضلي وكيف تتم الوقاية منه؟

بشكلٍ مشابه للألم الشديد الذي يرافق إصابات أوتار الركبة والتواءات الكاحل، يسبب التشنج العضلي ألماً لا يقل عن ذاك، إذ…

كيف تتخلص من العقد العضلية المؤلمة؟
4 دقائق

كيف تتخلص من العقد العضلية المؤلمة؟

تخيل أنك قد أنهيت للتو تمريناً قاسياً للجزء العلوي من الجسم. ستشعر بأن عضلاتك متعبة قليلاً، ولكن يمكنك تمضية بقية…

ما هي فوائد تمديد العضلات بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية؟
3 دقائق

ما هي فوائد تمديد العضلات بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية؟

فوائد التمارين الرياضية مثبتة علمياً، لكن ماذا عن تمارين التمدد أو التمديد والتي تتخذ دائماً دور المقعد الخلفي ولا تحظى…