مع أننا نتفق جميعاً أن لا رغبة أقوى من تسكين الأوجاع وإخماد التأوهات عندما نشكو من ألم في منطقة معينة،…
كانت لأخيل اليوناني بطل حرب طروادة نقطة ضعف واحدة فقط وهي "وتر العرقوب" أو ما يُعرف الآن بوتر أخيل، والذي…
يعرف أي لاعب كرة قدم تعرض لإصابة في العضلات المأبضية مدى صعوبة العودة إلى اللعب مرة أخرى بعدها، إذ تعد…
بشكلٍ مشابه للألم الشديد الذي يرافق إصابات أوتار الركبة والتواءات الكاحل، يسبب التشنج العضلي ألماً لا يقل عن ذاك، إذ…
تخيل أنك قد أنهيت للتو تمريناً قاسياً للجزء العلوي من الجسم. ستشعر بأن عضلاتك متعبة قليلاً، ولكن يمكنك تمضية بقية…
فوائد التمارين الرياضية مثبتة علمياً، لكن ماذا عن تمارين التمدد أو التمديد والتي تتخذ دائماً دور المقعد الخلفي ولا تحظى…