التمارين الرياضية

التمارين الرياضية

رياضة, تمارين رياضية
4 دقائق

في صالة الرياضة: الحماس الزائد ربما يؤدي إلى انحلال العضلات

تُتاح لنا الفُرصة نحن البشر مع بداية كلّ عامٍ جديد لمحاولة إعادة ضبط إيقاع حياتنا وأنفسنا من جديد بعد أن…

رياضة, تمارين رياضية, روتين يومي, ممارسة الرياضة, جري, قفز
6 دقائق

كيف تختار الروتين الأنسب لممارسة الرياضة؟ 7 خطوات تجيبك

سواءً كنت تمارس «يوغا الماعز» أو الركض لمسافات طويلة، أو تقوم برفع الأثقال؛ فجميعها تكسبك اللياقة البدنية، ولكن كيف تختار…

3 دقائق

دليلك لممارسة التمارين الرياضية خلال الصيام

الرياضة عادة صحية تعزز من حالتك الجسمانية والنفسية، وفي رمضان قد يتحير البعض في اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة. في هذا الدليل…

3 دقائق

ممارسة الرياضة في سنٍ متأخر تحسّن من الحالة الصحية

تنفق الحكومات عبر العالم مليارات الدولارات سنوياً على علاج أمراض القلب، والأوعية الدموية، والسكري، وغيرها من الأمراض الأخرى ومضاعفاتها الناتجة…

4 دقائق

تناول حليب الشوكولا مفيد بعد التمرين، لكنه قد لا يكون الأفضل

قد يكون من الصعب تناول وجبة جيدة وخفيفة بعد التدريب؛ إذ عليك الاستعداد مقدماً إذا أردت التزوُّد بالطاقة بشكل صحيح،…

3 دقائق

هذه هي أكثر الأمور المقززة التي تحدث لك في الفضاء

هذا النص مقتبس من كتاب تيم بيك الأخير بعنوان "اسألوا رائد الفضاء: دليلي للعيش في الفضاء"، الصادر في أكتوبر 2017 عن…

المحتوى محمي