التمارين الرياضية

التمارين الرياضية

رياضة, تمارين رياضية, روتين يومي, ممارسة الرياضة, جري, قفز
6 دقائق

كيف تختار الروتين الأنسب لممارسة الرياضة؟ 7 خطوات تجيبك

سواءً كنت تمارس «يوغا الماعز» أو الركض لمسافات طويلة، أو تقوم برفع الأثقال؛ فجميعها تكسبك اللياقة البدنية، ولكن كيف تختار…

3 دقائق

دليلك لممارسة التمارين الرياضية خلال الصيام

الرياضة عادة صحية تعزز من حالتك الجسمانية والنفسية، وفي رمضان قد يتحير البعض في اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة. في هذا الدليل…

3 دقائق

ممارسة الرياضة في سنٍ متأخر تحسّن من الحالة الصحية

تنفق الحكومات عبر العالم مليارات الدولارات سنوياً على علاج أمراض القلب، والأوعية الدموية، والسكري، وغيرها من الأمراض الأخرى ومضاعفاتها الناتجة…

4 دقائق

تناول حليب الشوكولا مفيد بعد التمرين، لكنه قد لا يكون الأفضل

قد يكون من الصعب تناول وجبة جيدة وخفيفة بعد التدريب؛ إذ عليك الاستعداد مقدماً إذا أردت التزوُّد بالطاقة بشكل صحيح،…

3 دقائق

هذه هي أكثر الأمور المقززة التي تحدث لك في الفضاء

هذا النص مقتبس من كتاب تيم بيك الأخير بعنوان "اسألوا رائد الفضاء: دليلي للعيش في الفضاء"، الصادر في أكتوبر 2017 عن…

3 دقائق

ما الذي يحدث عندما تصاب بنخزة في جنبك؟

قبل القيام بالعدو السنوي المعتاد في المدرسة المتوسطة، كان زملائي يتجادلون حول أفضل الطرق لمنع حدوث نخزة الجنب، وهي طعنة ألم…

1 6 7 8

المحتوى محمي