النوم

النوم

نوم الرضع
4 دقائق

لماذا لا ينام الرضّع خلال الليل وكيف نعلّمهم ذلك؟

غالباً ما يعني قدوم طفل جديد حرمان الوالدين من النوم خلال السنوات الـ 5 الأولى من عمر الطفل. أبلغ ما…

أسباب تمنع عن النوم
10 دقائق

5 أسباب تمنعك عن النوم وتجعلك ضحية الأرق

على الرغم من قلقنا شبه المستمر بشأن الأرق، إلا أن الأميركيين ينامون اليوم نفس عدد الساعات التي اعتادوا عليها قبل…

تغيير نمط النوم
5 دقائق

هل يمكنك تغيير نمط نومك لتصبح شخصاً صباحياً؟

إنه الخريف. ضوء ذهبي باهت يتسلل عبر النافذة، صباحٌ بارد، لقد ضغطت على زرّ الغفوة 15 مرة حتى الآن. في…

تطبيقات النوم تطبيقات الاستيقاظ يستيقظ الدماغ من النوم
3 دقائق

كيف يستيقظ الدماغ من النوم؟

كيف يستيقظ الدماغ من النوم؟ أو ماذا يحدث في الدماغ عندما نستيقظ من النوم؟ سؤال ورد من «آينزلي في.» 11…

أصوات المنبه
4 دقائق

استبدل أصوات المنبه التقليدية بالمدونات الصوتية وأصوات الاسترخاء

في الواقع؛ قد لا يكون الاستيقاظ يومياً على أصوات المنبه الروبوتي المزعج كل صباحٍ تجربةً ممتعة. ولكنك ربما اعتدت على…

متلازمة تململ الساقين
3 دقائق

أسباب تحريك الساقين لا إرادياً أثناء النوم وبعض الحلول للتخلص منها

عندما انتقلت أنا وشريكي للعيش معاً، لاحظت شيئاً غريباً؛ عندما نذهب للنوم ليلاً، يبدأ السرير بالاهتزاز. سألت شريكي إذا ما…

المحتوى محمي