النوم

النوم

7 دقائق

علماء النفس يحاولون معرفة سبب عدم ذهابنا للنوم (حتى عندما نريد ذلك)

لا بدّ وأنك تعرف ذلك الشعور بتأخر الوقت الذي كان من المفترض أن تكون فيه نائماً منذ 20 دقيقة، ولكنك…

علاج الشخير، التوقف عن الشخير
3 دقائق

نعم، بإمكانك التوقف عن الشخير. إليك الطريقة

الشخير يوحّدنا، فجميعنا قد جفاه النوم بسبب سماعه لذلك الصوت الذي يشبه صوت نشر ألواح الخشب في الغرفة المجاورة. وقد أجرت…

4 دقائق

قد يكون النوم في عطلة نهاية الأسبوع مفيداً لك، ولكنه لن يحلّ جميع مشاكلك

لا يوجد شيء أفضل من التدثّر تحت غطاء السرير ليلة الجمعة بقصد النوم بشكل جيد حتى يوم السبت. لكن النوم…

4 دقائق

إذا كنت تحب الاستيقاظ في وقت متأخر، فقد يؤدي فعل العكس إلى الإضرار بصحتك

قد يكون للأشخاص الليليين سجل حافل من السهر حتى وقت متأخر جداً في مشاهدة الأفلام أو الإبحار عبر الإنترنت، ولكن…

3 دقائق

القيلولة مفيدة حقاً، وإليك كيفية الاستفادة منها

إن أخذك لغفوة صغيرة منتصف النهار يبدو تصرفاً متساهلاً جداً منك. فبينما يعمل الناس بجد أو يعانون مع الأعمال المنزلية…

4 دقائق

مع اقتراب موعد التوقيت الصيفي: هل تعلم ما هو أثره عليك؟

لا يتأثر سوى مجموعة ضيقة من الناس بالتوقيت الصيفي، ومع ذلك تتعالى أصواتنا في الشكوى منه كل عام. لقد أدى…

المحتوى محمي