توجد نماذج عدّة للصيام المتقطع منها الصيام لمدة يومين وتناول الطعام بحرية لمدة 5 أيام في الأسبوع أو "الصيام النوبي" أي صيام يوم وتناول الطعام بحرية في اليوم التالي. إلا أن النموذج الأكثر شيوعاً له هو الامتناع عن الطعام والشراب الغني بالسعرات الحرارية لمدة 16 ساعة، متبوعاً ذلك بوجود نافذة مفتوحة لتناول الطعام لمدة 8 ساعات، إذ يعتبر أقل النماذج ارتباطاً بحوادث نقص سكر الدم أو الصداع أو التعب الشديد، كما أن له فوائد عدّة تطال العديد من الجوانب ومنها الصحة الجنسية للفرد. اقرأ أيضاً: 9 آثار جانبية يعاني منها متّبعو نظام الصيام المتقطع كيف تتأثر الصحة الجنسية بالصيام المتقطع؟…
look