تصبح أجسامنا في سن الأربعين غير قادرة على خدمتنا ويحين الوقت بالمقابل لأن نُداريها نحن، فمن التحولات غير المبهجة التي تجعل من سن الأربعين وقتاً صعباً عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي والصحة البدنية نذكر التحولات الهرمونية ومتطلبات العمل والالتزامات العائلية وضيق الوقت، كما أن عمر الأربعين هو سن ظهور المشكلات الصحية بما في ذلك حدوث مقاومة الإنسولين وارتفاع كوليسترول الدم. إضافةً إلى ذلك، ينخفض معدل الاستقلاب بشكلٍ واضح بعد سن الأربعين وتتغير احتياجاتنا الغذائية مع ذلك، ويكمن الطريق إلى التعافي من ذلك بتعديل نمط الحياة واتباع نظام غذائي ورياضي صحي، وإليك أهم الركائز لتحقيق ذلك. كيف تُعيد شحن جسمك بالطاقة…
لمواصلة قراءة المقال مجاناً، أدخل بريدك الإلكتروني لمواصلة قراءة المقال مجاناً، حمل التطبيق أو ادخل بريدك الإلكتروني.
أو

الوسوم: التغذية،الصحة،ممارسة الرياضة