شارك
الرئيسية
3 دقيقة
على الرغم من اسمه، فإن شاي الأعشاب ليس شاياً حقيقياً كالشاي الأخضر والشاي الأسود والشاي الصيني الذي يتم تخميره من أوراق نبات "كاميليا سينينسي". لشاي الأعشاب أنواع متنوعة بعضها يتم تحضيره من الفاكهة المجففة وبعضه من التوابل أو الأعشاب العطرية التي تكون بديلاً مغرياً للمشروبات المُحلاة أو للمياه حتى.
من الشائع استخدام شاي الأعشاب كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض منذ العصور القديمة، بالإضافة إلى أنه لذيذ المذاق، له خصائص تعزز من الصحة وتساهم في السيطرة على العديد من أعراض الحالات الصحية. نذكر لكم في هذا المقال أهم وأبرز 10 أنواع لشاي الأعشاب والفوائد الصحية التي يقدمها كل منها.
1. شاي البابونج
لا شك أن شاي البابونج هو أول ما يخطر على ذهنك في الليالي التي لا تقدر فيها على النوم، يُحضر شاي البابونج من أزهار البابونج العطرة، ويتميز بتأثيره المهدئ وغالباً يستخدم كمساعد على النوم، كما أنه يحسّن جودة النوم لمن يعانون من مشكلات في الوصول لمرحلة النوم العميق.
اقرأ أيضاً: هل يُسبب شرب الشاي فقر الدم حقاً؟
علاوة على آثاره المهدئة، لشاي البابونج خصائص مضادة للعوامل الممرضة، كما يحسن وظائف الكبد ويقلل من حدوث الإسهال ويخفف من أعراض قرحة المعدة، نظراً لأن الشدة والتوتر تسيئان بشكل كبير لأعراض القرحة، كما أنه يخفف من أعراض "متلازمة ما قبل الحيض"، ويُخفض مستويات السكر والشحوم الثلاثية في الدم.
2. شاي النعناع
يعتبر شاي النعناع أحد أنواع شاي الأعشاب الأكثر شيوعاً في العالم، وهو يُستخدم بشكل أساسي لدعم صحة الجهاز الهضمي، فهو يساعد في تخفيف حالة عسر الهضم وشعور الغثيان والآلام المعدية، كما يُستخدم زيت النعناع على نطاق واسع لتخفيف تشنج الأمعاء والقولون مخففاً بذلك من أعراض القولون العصبي أو "متلازمة الأمعاء المتهيجة" وتشنج المريء.
من جهة أخرى، يحتوي شاي النعناع على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان ومضادة للعوامل الممرضة الجرثومية والفيروسية.
3. شاي الزنجبيل
في حال كنت من محبي الطعم الحار اللاذع، فشاي الزنجبيل مناسب لك، وهو يملك مجموعة من مضادات الأكسدة التي بدورها تحارب السرطان وتعزز مناعة الجسم وتقلل من حدوث الالتهاب، كما يُعرف شاي الزنجبيل بأنه علاج فعّال لحالات الغثيان المزعجة.
لشاي الزنجبيل دورٌ أيضاً في تخفيف أعراض عسر الهضم، كما ينظّم الحركات المعوية، وله دورٌ في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
4. شاي الكركديه
يمكن الاستمتاع بشاي الكركديه ذي اللون الوردي المُحمر والطعم المنعش ساخناً أو مثلجاً، وبالإضافة إلى لونه الجريء ونكهته الفريدة، يقدم شاي الكركديه خصائص صحية متنوعة، فهو يقلل من الإجهاد التأكسدي ويحتوي على خصائص مضادة للفيروسات، الأمر الذي يجعله مشروباً مناسباً في الشتاء عندما تكثر نزلات البرد والرشح.
علاوة على ذلك، لشاي الكركديه دورٌ مهم في خفض مستويات الكوليسترول والشحوم الثلاثية، وهو مناسب لمرضى ضغط الدم المرتفع، إذ إنه يخفّض من ضغط الدم أيضاً.
اقرأ أيضاً: لشتاء دون زكام: إليك 10 فوائد صحية للكركديه تجعله أفضل العلاجات الطبيعية
5. شاي القنفذية
يساعد شاي القنفذية في تعزيز صحة الجهاز المناعي وقوته، ما قد يساعد الجسم على محاربة الإنتانات الجرثومية والفيروسية، وبذلك يمكن أن يقصّر شربه من مدة نزلات البرد ويخفف أعراضها إلى حد كبير، كما أنه يساعد في تهدئة الحلق ويخفف الاحتقان الأنفي المرافق لنزلات البرد.
6. شاي رويبوس
كان يستخدم شاي رويبوس على نطاق واسع في جنوب إفريقيا كأحد العلاجات الدوائية، يفيد هذا الشاي صحة العظام، فهو يحفّز عمل الخلايا المسؤولة عن نمو العظام كما يحفّز من تكاثرها.
من جهة أخرى، يعتبر خياراً جيداً لمرضى القلب، فإضافة لكونه يساعد في الوقاية من أمراض القلب، يثبط هذا الشاي إنزيماً مُقضباً للأوعية الدموية، وبذلك يساعد في توسيع الأوعية وخفض ضغط الدم، وذلك على نحو مشابه لآلية عمل بعض أدوية ضغط الدم، كما أنه يخفّض من مستويات الدم من الكوليسترول السيئ (LDL) ويرفع من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
7. شاي المريمية
يشتهر شاي المريمية بخصائصه الطبية، وخاصة على الجهاز العصبي المركزي وصحة الدماغ، فهو يعزز من الوظيفة الإدراكية، وله دور يحارب حدوث داء ألزهايمر، كما أن تناوله يرتبط بتحسن ملحوظ في الحالة المزاجية والوظائف الذهنية والذاكرة. لهذا، يُنصح بشرب هذا الشاي في أيام الاختبارات لربما يُكسبك بضع درجات أخرى.
8. شاي بلسم الليمون
لشاي بلسم الليمون نكهة الليمون المُخففة، وله خصائص ترتبط بتحسين مرونة الشرايين في الوقت الذي يعتبر فيه تصلب الشرايين أحد أهم عوامل الخطورة لحدوث أمراض القلب والسكتة الدماغية والتدهور العقلي، وبذلك يخفض شاي بلسم الليمون من خطر حدوث مجموعة من الحالات الصحية.
يحتوي هذا الشاي على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار التأكسدية، وبذلك يحسن مرونة الجلد، كما أنه يُخفض من مستويات الدهون والشحوم الثلاثية في الدم.
9. شاي الورد
يحتوي شاي الورد على نسبة عالية من فيتامين С والمركبات ذات الخصائص المضادة للالتهاب، كما أن تناوله مرتبط بتخفيف الأعراض المرافقة لالتهاب المفاصل الرثوي.
من جهة أخرى، يعتبر شاي الورد خياراً ممتازاً لمن يرغب في إدارة وزنه، فهو يحسّن من معدل الاستقلاب، كما تساعد خصائصه المضادة للالتهاب والأكسدة في مكافحة شيخوخة الجلد، الأمر الذي يجعله مفضلاً عند النساء.
اقرأ أيضاً: ما هو شاي الورد وما فوائده؟
10. شاي زهرة الآلام
يستخدم شاي زهرة الآلام تقليدياً لتخفيف القلق وتحسين النوم، كما أنه مناسب لتخفيف حالات التهيج والقلق المرافقة لانسحاب المواد الأفيونية، أي أنه يساعد في إزالة السموم المرتبطة بالمواد الأفيونية من الجسم.