تجاوزتَ الأربعين وما زلت تعاني حب الشباب! إليك الأسباب وأساليب الوقاية الممكنة

بالنسبة للعديد، لا يخلف حب الشباب وراءه الندوب الجسدية فقط، بل قد يكون له آثار نفسية نظراً لحساسية مرحلة المراهقة، وما يرافقها من قلق اجتماعي وضغط للتكيف مع التغيرات الجسدية التي يمر بها المراهق في تلك السنين. ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأشخاص، لا تنتهي هذه المعركة بالبلوغ، بل قد يعود الكابوس من جديد في الثلاثينيات وحتى الخمسينيات، بل وأكبر من ذلك أيضاً.

فإذا كانت التغيرات الفيزيولوجية المرافقة لمرحلة المراهقة هي السبب في ظهور حب الشباب، فما الذي يسبب عودته بعد البلوغ؟ إليك ما قد يساعدك.

إزالة شعر الوجه بالليزر

تنطوي إزالة الشعر بالليزر على استخدام الحرارة، والتي يمكن أن تفتح المسام وتسمح للأوساخ وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا بسدّها، ما يؤدي إلى ظهور البثور.

تتضمن وسائل الوقاية من ظهور حب الشباب بعد إزالة الشعر بالليزر:

• تنظيف منطقة العلاج بعد جلسة الليزر، للتخلص من بقايا الخلايا والبكتيريا.
• استخدام مادة قابضة على البشرة لإغلاق المسام وتقليل الاحمرار.
• تجنب مستحضرات التجميل المعطرة والكريمات الثقيلة والزيوت بعد العلاج بالليزر.
• تجنب التعرّض لأشعة الشمس أو الأنشطة التي ترفع درجة حرارة الجسم وتحفز التعرّق.
• استخدام مقشر في الأيام التي تلي العلاج لمنع ظهور شعر تحت الجلد.

اقرأ أيضاً: 10 من أكثر المواد الطبيعية فاعلية في إزالة ندبات حب الشباب

اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة

أشارت دراسة نشرتها دورية تقدمات في الأمراض الجلدية والحساسية (Advances in Dermatology and Allergology) إلى أن اعتماد نمط غذائي غني بالكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء والبسكويت والكعك، يزيد فرص الإصابة بحب الشباب عند البالغين.

كما أظهرت دراسة نشرتها دورية طب الغدد الصماء والأمراض الجلدية (Dermato Endocrinology) أن منتجات الألبان، خاصة الحليب قليل الدسم، تحتوي على هرمونات شبيهة بالبروجسترون وعامل النمو الشبيه بالإنسولين 1 (IGF-1)، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب أو تفاقمه.

الوقاية

ينبغي التحوّل إلى نظام غذائي غني بالخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهن، وتجنّب الوجبات الخفيفة مثل البسكويت والحلويات والآيس كريم.

استخدام واقي الشمس الزيتي

على الرغم من ضرورة استخدام الواقي الشمسي لحماية البشرة، فقد يكون له رد فعل عكسي في حال استخدام الواقي الشمسي السميك.

تتكوّن الواقيات الشمسية من مكونين:

• مواد كيميائية تخترق الجلد وتحميه من تأثير الأشعة فوق البنفسجية، وهي خفيفة ليس لها أثر مرئي، أي تُبقي البشرة دون لمعان.
• مواد فيزيائية تعمل بصفتها درعاً يحرف أشعة الشمس ويحمي منها. تناسب هذه الواقيات البشرة الحساسة، لكنها غالباً ما تكون أكثر سمكاً وتخلّف وراءها طبقة بيضاء يمكن أن تسد المسام، ما يجعل البشرة أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب.

الوقاية

إذا كانت البشرة عرضة للإصابة بحب الشباب، ينبغي:

• غسل البشرة بعد التعرض للشمس؛ لأن الواقيات بجميع أنواعها قد تسد المسام في حال تُركت فترات طويلة على البشرة.
• استخدام واقٍ شمسي أقل سماكة مثل الواقيات الكيميائية التي تحتوي على مكونات أفوبنيزون، أو أوكسي بنيزون، أو ميثوكسي سينامات، أو أوكتوكريلين.

اقرأ أيضاً: يخفف حب الشباب ويشد الوجه: تعرّف على 5 فوائد للجري

حب الشباب الناتج عن استخدام منتجات العناية بالشعر

من مصففات الشعر إلى المثبتات والملمعات وزيوت الشعر، يمكن لرذاذ هذه المواد أن يسبب حب الشباب لدى البالغين، حيث تتسرب الزيوت إلى الجبهة والوجه، وتسد المسام ما يحبس البكتيريا داخلها ويؤدي إلى التهاب المنطقة واحمرارها، وتكوّن نتوءات (رؤوس سوداء أو بيضاء)، خاصة على طول خط الشعر والجبهة. كما قد تتفاقم هذه الحالة في حال وجود غرة في تسريحة الشعر.

 الوقاية

ينبغي تطبيق منتجات العناية بالشعر باليدين، وتجنب استخدام الرش بالرذاذ، ما يساعد على إبعاد هذه الزيوت عن خط الشعر والوجه. بعد الاستخدام، يجب تنظيف البشرة بمنظف خاص بها لإزالة أي بقايا لمنتجات العناية بالشعر.

الأدوية

قد يكون حب الشباب لدى البالغين أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل:

• بعض الكورتيكوستيرويدات.
• مضادات الاكتئاب.
• أدوية الصرع.
• بعض أنواع حبوب منع الحمل.

السفر والتعرّض المطوّل لأشعة الشمس

قد يصاب بعض الأشخاص بحب الشباب بعد العودة من السفر، والسبب في ذلك هو اختلاف الظروف الجوية من حرارة ورطوبة وأشعة شمس.

يتسبب التعرّض الطويل لأشعة الشمس، كما في الاستجمام على الشاطئ في الصيف، بزيادة إفراز الدهون وتساقط الخلايا الميتة على الجلد؛ ما يسدّ المسام، ويؤدي إلى تكوّن الرؤوس السوداء والبيضاء والبثور.

الوقاية

يمكن حماية البشرة من حب الشباب خلال السفر من خلال:

• استخدام واقٍ شمسي بعامل حماية 30 SPF أو أكثر، ويحتوي على أوكسيد الزنك أو ثاني أوكسيد التيتانيوم.
• تجنب التعرّض المطول لأشعة الشمس قدر المستطاع.
• تنظيف البشرة جيداً في نهاية كل يوم.

الإجهاد والتوتر

يزيد الإجهاد إنتاج هرمونات مثل الكورتيزول (هرمون التوتر) والأندروجينات (هرمونات الذكورة). تحفز هذه الهرمونات الغدد الدهنية في الجلد، ما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت وسدّ المسام وخلق بيئة تزدهر فيها البكتيريا المسببة لحب الشباب.

اقرأ أيضاً: تغييرات الهرمونات بعد سن الأربعين: كيف تحقق توازناً وتخفف من الأعراض غير المرغوب فيها؟

التغيرات الهرمونية: حب الشباب الهرموني

يحدث حب الشباب الهرموني عندما تؤدي التغيرات الهرمونية إلى زيادة كمية الزيت الذي ينتجه الجلد. يسدّ هذا الزيت المسام، ويتفاعل مع البكتيريا الموجودة فيها، ما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.

تحدث هذه الحالة عند البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20-50 سنة، لكنها غالباً ما تصيب النساء أكثر من الرجال.

 

من الحالات التي تؤدي إلى التغيرات الهرمونية التي تسبب حب الشباب لدى البالغين:

• متلازمة تكيس المبايض (PCOS).
• اضطرابات الغدة الكظرية.
• التقلبات الهرمونية في أثناء الدورة الشهرية، أو الحمل، أو انقطاع الطمث.
• التوقف عن تناول حبوب منع الحمل.