رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

كيف يتغير الوزن خلال رمضان وبعده؟

كيف يتغير الوزن خلال رمضان وبعده؟

يرتبط الصيام خلال شهر رمضان بوجبات متنوعة الأصناف على الإفطار، وهو بدوره ما قد تكون له تأثيرات مختلفة على الجسم.…

خيارات السحور المثالية للرياضيين والحوامل

خيارات السحور المثالية للرياضيين والحوامل

في شهر رمضان الكريم، يتوقف الصائم عن الأكل من شروق الشمس إلى غروبها، قد يبدو هذا تحدياً عقلياً وجسدياً بالنسبة…

دراسة جديدة: النظام الغذائي المتوسطي قد يخفف مخاطر أمراض القلب لدى النساء

دراسة جديدة: النظام الغذائي المتوسطي قد يخفف مخاطر أمراض القلب لدى النساء

 مرة أخرى، يؤكد الباحثون أن اتباع نظام غذائي متوسطي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة،…

الشاي الأحمر: إضافة لذيذة وصحية إلى نظامك الغذائي

الشاي الأحمر: إضافة لذيذة وصحية إلى نظامك الغذائي

هل اعتدت إنهاء وجبتك بكوب كبير من الشاي؟ يُقال إن الشاي الأخضر له القدرة على التنحيف وفقدان الوزن. ومع ذلك،…

ما مدى فعالية نخيل الدوم ضد سرطان والتهاب البروستات؟

ما مدى فعالية نخيل الدوم ضد سرطان والتهاب البروستات؟

نخيل الدوم من النباتات التي تتواجد بشكل طبيعي في مصر والسودان والسعودية والعديد من المناطق الإفريقية وغرب الهند، وهي تحتوي…

صيام متقطع

5 نصائح لاتباع الصيام المتقطع في رمضان

قبل بضع سنوات، اعتمد العديد من خبراء التغذية نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن مشابهاً لنمط صيام شهر رمضان، وهو نظام الصيام…

المحتوى محمي