رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

بطاطس نوع واحد من الطعام الأطعمة المعدلة وراثياً
5 دقائق

هل تناول الأطعمة المعدّلة وراثياً آمن؟

، ونستعرض حيلاً مفيدةً في المطبخ، وسنستكشف أكثر الأفكار الخاطئة المتعلّقة بالطعام شيوعاً. تتعرّض ملصقات المنتجات الغذائية التي تراها في…

البروتين النباتي البروتين الحيواني دور البروتين في التعافي
8 دقائق

زيادة مدخول البروتين قد يساعد مرضى الحالات الحرجة في التعافي

كان «بول ويشماير» رياضياً مراهقاً عندما اختبر بشكلٍ مباشر كيف يمكن أن تكون الأمراض شديدةً ومدمرة. بعد أن أمضى الجزء…

ما هي السعرات الحرارية تعريف السعرات الحرارية
3 دقائق

ما هي السعرات الحرارية؟

يبدو إيجاد تعريف للسعرة الحرارية أمراً بسيطاً، فوفقاً لمعظم الكتب المدرسية العلمية؛ السعرة الحرارية هي كمية الطاقة المطلوبة لرفع درجة…

مصادر فيتامين د
4 دقائق

علاج نقص فيتامين د: هذه أهم المصادر الطبيعية الغنية به

يعاني حوالي نصف سكان العالم من نقص الكالسيفيرول؛ المعروف باسم فيتامين د، الضروري لوقاية الكبار والصغار من العديد من الأمراض،…

فوائد الزعتر للشعر
4 دقائق

للجلد والمناعة والمزاج: إليك فوائد الزعتر الشاملة

الزعتر هو عشب من عائلة النعناع، ربما تتعرّف عليه من مجموعة التوابل الخاصة بك أو أحد مكوّنات فطورك؛ لكنه أكثر…

صحة الدماغ مقدار التمارين الرياضية
4 دقائق

ما هو مقدار التمارين الرياضية التي يجب أن نمارسها حتى نحافظ على لياقتنا؟

يتدرب الرياضيون النخبويون -مثل «جيكوب إنغبريغتسين»؛ والذي فاز بالميدالية الذهبية في سباق 1500 متر للرجال في أولمبياد طوكيو 2020- من…

المحتوى محمي