رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

البروتين النباتي البروتين الحيواني دور البروتين في التعافي
2 دقائق

في المطبخ: حمية غذائية صديقة للبيئة وغير نباتية

الكل بحاجة إلى الغذاء، ولكن الطريقة التي نتناول الطعام فيها تعود بالويلات على البيئة، ربما تفكر في اتباع حمية غذائية.…

منافسة المارثون الفائقة
4 دقائق

ما هي الحمية الغذائية المناسبة تحضيراً للجري مسافات طويلة؟

ربما اتخذت قراراً في عامك الجديد للجري مسافة طويلة؛ الماراثون، أو ربما نجحت في السابق بجري هذه المسافة وتنوي حالياً…

3 دقيقة

هل تريد أن تتمرّن أكثر؟ حاول تحديد أهداف مفتوحة

إنه ذلك الوقت من السنة الذي يحدد فيه الكثير منا أهدافاً للسنة الجديدة. القرار الأكثر شيوعاً في السنة الجديدة؛ والذي…

كبار السن والبروتين
3 دقائق

5 طرق لتشجيع كبار السن على تناول البروتين

يُعد البروتين جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الصحي؛ فهو يساعد في بناء عضلاتٍ وعظام قوية والحفاظ عليها، وعلى التعافي بشكل أفضل من المرض…

التمارين الرياضية
3 دقيقة

تمارين رياضية في المنزل تحافظ على صحة كبار السن

تفيد التمارين الرياضية في المنزل في تحسين الصحة الجسدية لكبار السن، سنتعرف على الطريقة والفائدة في هذه المقالة. كبار السن؛…

نط الحبل, تمرين نط الحبل, رياضة
3 دقائق

7 أسباب تجعل تمرين «النط بالحبل» مهماً للغاية

على الرغم من أن العديدين يتذكرون تمرين القفز بالحبل (نط الحبل) كنشاط للتسلية خلال طفولتهم، لكنه عاد مجدداً كروتين خلال…

المحتوى محمي