رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

الوزن
4 دقائق

هل يؤثر وزنك على عمرك؟ الإجابة ليست سهلة

نفكّر عادة في فقدان الوزن على المدى القصير، حيث نتمنى دائماً أن نفقد بعض الكيلوجرامات قبل عطلة أو مناسبة ما،…

5 دقائق

دليلك لتجنب زيادة الوزن في المناسبات والعطلات

يستسلم معظمنا أمام رائحة الطعام الشهي، والحلوى اللذيذة المقرمشة، فينتج عن ذلك أننا نتناول كميات كبيرة من الأطعمة دون الانتباه…

العصائر
3 دقائق

ما مدى سلامة الحميات التي تعتمد على العصائر؟

في الحقيقة، لا أحب العصائر مطلقاً. أرجو ألّا تسيؤوا فهمي، فقد شربت سابقاً بعض عصائر الخضار والزنجبيل والليمون والكركم، لكنّ…

الأنظمة الغذائية الغريبة, نظام غذائي في رمضان
4 دقائق

النوم والزرنيخ والديدان: أغرب الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن

«ليكن الغذاء هو دواءك، وليكن الطب هو غذائك» من الأقوال المأثورة للطبيب اليوناني القديم؛ أبقراط. حين تتأمل منحوتات ونقوشات الحضارات…

ألعاب الفيديو
4 دقائق

قد تساعدك ألعاب الفيديو في بناء برنامجك لممارسة التمارين الرياضية

في إحدى ألعاب الفيديو «أساسنز كريد أوديسي»، قُبض على البطل يتسلل إلى معبد أثينا في أسبارطا، حيث يتفادى ضربة قاتلة…

منافسة المارثون الفائقة
3 دقائق

قد تمنحك القوة الذهنية قدرة على التحكم في النشاط البدني

يعتقد معظمنا أن الركض لمسافة طويلة مثلما يحدث في الماراثون، يحتاج الكثير من الجهد ويستنزف جلّ طاقتنا، وهو الأمر الذي…

المحتوى محمي