4 دقائق إن خلاياك مهيَّأة للركض في سباق الماراثون، حتى لو لم تكن مستعداً للقيام بذلك؛ حيث إن بعض الأبحاث الحديثة تقول…
4 دقائق يجب على الرياضيين المحترفين الحفاظ على لياقتهم البدنية عاليةً حتى يستطيعوا أداء مهامهم، لكنهم -كبقية الناس- تنخفض قوة أدائهم هذه…
3 دقائق يبدو أن هناك الكثير من الالتباس فيما يتعلق بفائدة -أو عدم فائدة- أداء تمارين تمديد العضلات لتسريع الشفاء بعد ممارسة…
2 دقائق يفترض معظم العدائين الجدد أن أفضل طريقة لتحسين لياقتهم هي ببساطة الجري لمسافات طويلة. وفي حين أنه من الصحيح أن…
5 دقائق عندما كنت طالبة في المرحلة المتوسطة، كان أحد أهداف حياتي الحصول على الجائزة الرئاسية للياقة، وهي جائزة تمنح لأولئك الذين…
4 دقائق هل سبق وأن استيقظت في اليوم التالي لممارسة التمارين الرياضية وتساءلت عن الذنب العظيم الذي ارتكتبه لتستحق هذا الألم الشديد…
المحتوى محمي
