النوم

النوم

كيف يؤثر النوم في أدائك القيادي؟ وكيف تحسن جودته؟
3 دقيقة

كيف يؤثر النوم في أدائك القيادي؟ وكيف تحسن جودته؟

وفقاً لنظرية "الحفاظ على الموارد" التي تشير إلى أن الأفراد يسعون جاهدين لحماية مواردهم والحفاظ عليها، مثل الوقت والطاقة والقدرة…

3 دقيقة

الجلوس الطويل في العمل يزيد خطر الإصابة بأعراض الأرق بنسبة 37%

إذا كنت مثل الغالبية العظمى منا في القرن الحادي والعشرين، فمن المرجح أن وظيفتك تتطلب الجلوس فترات طويلة؛ من المهام…

دراسات جديدة تبين الأهمية الكبيرة للوطاء في صحة الإنسان
2 دقيقة

محبو السهر معرضون للتدهور الإدراكي وفقاً لدراسة حديثة

أظهرت دراسة طويلة الأمد من جامعة خرونينغن الهولندية أن الأشخاص الذين يحبون السهر إلى وقت متأخر، خاصة إن كانوا من…

3 دقيقة

ابدأ يومك بنشاط: عادات صباحية لإنتاجية عالية طوال اليوم

هل سبق لك أن استيقظت وتعثرت في النهوض من سريرك، وشعرت بأنك متأخر عن يومك حتى قبل أن يبدأ؟ إن…

علاقة وثيقة تربط بين جودة النوم والأداء القيادي
3 دقيقة

علاقة وثيقة تربط بين جودة النوم والأداء القيادي

يترك النوم والراحة الجيدة أثراً مهما في حياة القيادي، بما في ذلك اتخاذ القرارات الفعّالة والذكاء العاطفي والوظائف الإدراكية، والحرمان…

لصاقات الفم
3 دقيقة

هل تعلم مخاطر إغلاق الفم بالشريط اللاصق قبل النوم؟

يُعد "إغلاق الفم بشريط لاصق" واحداً من أحدث الحيل الصحية المزعومة على وسائل التواصل الاجتماعي. إذ يروج عدد لا يحصى…

1 2 3 23

المحتوى محمي