4 دقائق تؤثر جودة نومنا ليلاً على جميع أنشطتنا النهارية، ولها تأثير كبير على الصحة الجسدية والنفسية والعقلية، لذلك يُعد النوم الصحي…
3 دقائق تبدأ بالتقلب في السرير يميناً ويساراً، تحاول عد الأغنام لإيجاد طريق للنوم إلى عينيك، إلا أن محاولاتك تبوء بالفشل في…
3 دقائق قيل لنا كثيراً إن سر النوم الجيد هو الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة، وإن هذا الرقم السحري…
2 دقائق يعتبر النوم الليلي لعدد كافٍ من الساعات ضرورياً للغاية لصحة القلب مثله مثل ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام صحي متوازن.…
5 دقائق منذ ظهور مرض كوفيد-19، بدأت ترتفع معدلات اضطرابات النوم. وإحدى الطرق التي لجأ إليها الكثيرون للتعامل مع الإجهاد الناجم عن…
5 دقائق في ظلمات الليل تجد أشخاصاً لا ينامون، وقد يسهرون حتى الصباح أو يستيقظون قبل الحصول على القسط الكافي من النوم،…
