ربما تكون قرارات السنة الجديدة التي اتخذتها قد فشلت بالفعل بعد نحو شهر من بداية العام الجديد، ولكن لم يفت الأوان بعد على محاولة الاعتياد على النشاط البدني. ترتبط ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مع عدد من الفوائد الصحية، من تقليل خطر الموت بسبب الأمراض القلبية والسرطان إلى تحسين المزاج بشكل عام.
لكن على عكس ما ستخبرك به الكثير من الحملات الإعلانية والشخصيات المؤثرة، لن تحتاج لاتباع نظام قاسٍ من التمارين الرياضية أو دفع مبالغ طائلة لقاء الاشتراك بصالات رياضية حتى تمارس التمارين الرياضية بطريقة تعزز صحتك.
تشير الدراسات إلى أن ممارسة التمارين معتدلة الشدة باستمرار، مثل المشي واليوغا البطيئة، هي في الواقع طريقة

أدخل بريدك الإلكتروني واقرأ المقال مجاناً

أنشئ حساباً مجاناً واقرأ مقالتين مجاناً كل شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العالمية والعربية.