إن كان الصيف كتاباً، سيضج غلافه بالمشروبات الباردة والمثلجات والمظلات المُلونة وزرقة البحر الساحرة، أمّا إن فتحته فستجد الحرارة العالية والتعرق والضيق المرافق لليالي الصيفية الرطبة، ويؤسفنا القول إن هذه هي حقيقة الصيف. فقد يكون الصيف موعداً للاستلقاء على الشاطئ لكنه أيضاً عدم القدرة على النوم إطلاقاً بسبب الحرارة، ولكن كيف يمكن أن تساعد نفسك في التغلب على الليالي الحارة التي لا تسمح لك بالنوم؟  اقرأ أيضاً: مَن هم المرضى الأضعف في مواجهة موجات الحر الشديد؟ وكيف يواجهونها؟ كيف تواجه الليالي الحارة؟ إليك أهم النصائح المُبتكرة وسهلة التنفيذ للقيام بذلك. 1. خُذ حماماً سريعاً بالماء البارد أو الدافئ يساعد الحمام…