3 دقائق يبدو إيجاد تعريف للسعرة الحرارية أمراً بسيطاً، فوفقاً لمعظم الكتب المدرسية العلمية؛ السعرة الحرارية هي كمية الطاقة المطلوبة لرفع درجة…
3 دقيقةمن جلسات الساونا إلى التمارين الرياضية التي تحفز التعرق، يعتقد العديد من الناس أن التعرق الجيد هو الطريق الأقصر للتخلص…
5 دقائق حساب السعرات الحرارية الداخلة، والسعرات الحرارية الخارجة، تعد بمثابة عقيدة عندما يتعلّق الأمر بالحميات الغذائية. إذا تناولت كمية سعرات حرارية…
3 دقائق كثيرة هي الأنظمة الغذائية، ولكن هل يمكن لتناول الأطعمة "سلبية السعرات الحرارية" -مثل الكرفس والجريب فروت- أن يساعد على تعزيز…
4 دقائق الرياضة هي الوسيلة الأنسب لخسارة الوزن والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة، لكن بالتأكيد ليست جميع الرياضات تؤدي إلى حرق النسبة…
5 دقائق تعد السعرات الحرارية مقياساً أساسياً يجب التحكم به لتناول نظام غذائي متوازن، كما أن حساب السعرات الحرارية مهم لكل من…
لتقليل الوزن، تناول طعاماً أقل ومارِس رياضة أكثر. الجميع يعلم ذلك! لكن ما مقدار السعرات الحرارية التي ينبغي تناولها لإنقاص…
استهلاك الطاقة هو جزء أساسي من الحياة؛ إذ إن الحركة تتطلب حرق السعرات الحرارية، وكذلك الأمر بالنسبة لضخ الدم والتنفس…
3 دقائق ماذا لو كان بالإمكان إضافة المزيد من الأعوام إلى عمرك؟ يبدو وقتاً كافياً نسبيّاً لتحقيق المزيد من الأحلام والطموحات. حسناً،…
5 دقائق من المنطقي أن تشهد بعض التحولات الملحوظة في جسمك عندما تبدأ بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تليها مرحلة يبدو فيها أنك…
حلويات العيد بعد صيام شهر رمضان مغرية، ولا ضير من تناول القليل منها بالتأكيد كمكافأة بعد انقضاء الشهر الفضيل، لكن…
1 دقيقةيستند حساب السعرات الحرارية التي نراها على ملصقات المواد الغذائية في الولايات المتحدة، إلى نتائج الأبحاث القديمة التي أجراها عالم…
1 دقيقةيعود الفضل في ابتكار النظام الأميركي لإحصاء السعرات الحرارية منذ قرن إلى الكيميائي ويلبور أتووتر. ففي 1887، بدأ يبحث في…
4 دقيقةيتفق الجميع على أن إدارة الوزن والتخلص من الوزن الزائد هي أحد أساسيات الحياة الصحية، وبينما تبدو معادلة تحقيقها بسيطة…
3 دقيقةحين تريد خسارة الوزن، هل من الأهم الاهتمام بما تأكله، أم متى تأكل؟ لطالما كان هذا السؤال موضع نقاش وبحث…
3 دقائق تخيل أنك دخلت في طواف فرنسا للدراجات لهذا العام في بداية المرحلة السابعة عشر منه. ستقود أولاً الدراجة لمسافة 112…
3 دقيقةهل تساءلت يوماً عن سبب حفاظ البعض على أوزانهم على الرغم من تناولهم كميات كبيرة من الطعام، في حين يزداد…
5 دقائق يشبه فقدان الوزن عند الذكور لحد كبير فقدان الوزن عند الإناث، مع خصوصية وحيدة ألا وهي تَركز معظم الوزن الزائد…
3 دقيقةلا يحتاج الحصول على حياة صحية طويلة إلى اتباع حميات المشاهير المكلفة والقيام بتدابير قاسية، فقد يمكنك إجراء بعض التغييرات…
3 دقيقةللتعبير عن خسارة الوزن، نستخدم مصطلحات مثل حرق الدهون واحتراق السعرات الحرارية، لكن هل تؤدي الحرارة المرتفعة في فصل الصيف…
4 دقيقةيتساءل البعض عن السبب وراء عدم فقدانهم الوزن حتّى مع ممارسة التمارين الرياضية المكثّفة، والجواب يكمن فيما يحتويه نظامهم الغذائي…
3 دقائق بين سن 20 و 55 عاماً؛ يكتسب معظم البالغين ما بين 0.5 و 1 كلغ سنوياً، مما قد يؤدي إلى…
3 دقائق الصيام المتقطع هو نمط غذائي يعتمد على تجويع الجسم لفترة من الزمن تتراوح ما بين 12-40 ساعة، يُسمح خلالها بتناول…
2 دقيقةمرحباً بك في حصاد العلوم، تحديثك اليومي لآخر الأخبار والأبحاث الجديدة في مختلف المجالات العلمية التي تهمك في جوانب حياتك…
هل لاحظت أن هناك أشخاصاً بالكاد يمشون من غرفة لأخرى، ويمكنهم تناول أضعاف ما تتناوله دون أدنى شعور بالذنب أو…
المحتوى محمي
