لقد بحثت عن النوم | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم

من زيادة الخصوبة إلى تحسين النوم: تعرف إلى فوائد بذور القرع
4 دقيقة

من زيادة الخصوبة إلى تحسين النوم: تعرف إلى فوائد بذور القرع

بذور القرع (Pumpkin seeds)، أو بذور اليقطين كما يسميها البعض، هي بذور صالحة للأكل ذات قشور بلون أبيض وشكل بيضاوي…

تناول الكافيين بعد نوم قليل يفاقم الآثار السلبية الناتجة عن قلة النوم وإليك التفاصيل
6 دقيقة

تناول الكافيين بعد نوم قليل يفاقم الآثار السلبية الناتجة عن قلة النوم وإليك التفاصيل

هل تعاني مشكلة في النوم؟ لست وحدك، فقد يعاني شخص من كل 3 أشخاص في العالم الأرق، وترتبط قلة النوم…

لماذا لا نعطس في أثناء النوم؟

لماذا لا نعطس في أثناء النوم؟

إذا كنت تعاني من نزلة برد أو حساسية فسيكون من الصعب عليك النوم؛ إذ يمنعك العطس المستمر من الغرق براحة…

7 دقيقة

ما هو انقطاع النفس النومي؟ وما هي أساليب التعايش معه؟

ملخص: يُصيب انقطاع النفس النومي ما يصل إلى مليار شخص حول العالم، يكون الشخص مصاباً بهذا الاضطراب إذا استمرت التوقفات…

ما هي أضرار إيقاظ الرضيع من النوم؟
3 دقيقة

ما هي أضرار إيقاظ الرضيع من النوم؟

هل نوقظ هذا الملاك النائم كي يرضع أم نتركه يستيقظ عندما يشعر بالجوع؟ هل نوقظه من قيلولة النهار لينام أفضل…

ما هي أنماط النوم المفيدة للصحة؟
4 دقائق

ما هي أنماط النوم المفيدة للصحة؟

تؤثر جودة نومنا ليلاً على جميع أنشطتنا النهارية، ولها تأثير كبير على الصحة الجسدية والنفسية والعقلية، لذلك يُعد النوم الصحي…

تطبيقات النوم تطبيقات الاستيقاظ يستيقظ الدماغ من النوم
3 دقائق

كيف يستيقظ الدماغ من النوم؟

كيف يستيقظ الدماغ من النوم؟ أو ماذا يحدث في الدماغ عندما نستيقظ من النوم؟ سؤال ورد من «آينزلي في.» 11…

الأحلام
2 دقائق

لماذا تحتاج الأدمغة إلى النوم؟

لم يكتشف العلماء بعد السبب وراء حاجتنا للنوم، وهم يعلمون فقط ما يحدث لأدمغتنا عندما لا ننام. ولكن بحثت دراسة…

2 دقائق

4 اعتقادات خاطئة عن النوم

كم عدد الساعات التي تقضيها في النوم العميق يومياً؟ وهل تنام هذه الساعات بشكل منتظم؟ https://youtu.be/VhVM4XXXb8Q في ظل عالم متسارع،…

نصائح للتغلب على اضطرابات النوم في رمضان

نصائح للتغلب على اضطرابات النوم في رمضان

رمضان شهر الصيام والتأمل والصلاة. وخلال الشهر الفضيل، قد يتعطل جدول النوم المعتاد بالنسبة للعديد من الصائمين بسبب تغيّر مواعيد…

ما أسباب طنين الأذن عند النوم أو الاستلقاء؟

ما أسباب طنين الأذن عند النوم أو الاستلقاء؟

سواء كان صفيراً أو أزيزاً، كل شخص تقريباً على دراية بطنين الأذن العرضي. على سبيل المثال، ما تسمعه في أذنك…

إنزال الوزن في رمضان
5 دقائق

كيف تحصل على نوم عميق صحي؟

يتعامل البعض مع الساعات المخصصة للنوم كمخزون إضافي يمكنه السحب منه في حالة ضغط العمل، أو الرغبة في قضاء وقت…

قطة, حلم, الأحلام, الحيوانات, الحيوانات الأليفة, هل تحلم الحيوانات
2 دقائق

هل تحلم الحيوانات أثناء نومها؟

تتشارك الحيوانات مع الإنسان في العديد من طرق الحياة؛ مثل الأكل والشرب والنوم أيضاً، لكن هل تحلم مثل الإنسان؟ كان…

3 دقائق

النوم أمام التلفاز قد يضر صحتك

أصبحت تجهيزات غرف النوم الحديثة مصدراً للإضاءة المتوهجة والضوضاء على مدار الساعة، سواءً كانت شاشات التلفاز أو الكمبيوتر أو حتى…

3 دقائق

هل من الممكن أن نعطس أثناء النوم؟

هل حدث وأن عطست في الليل بقوةٍ كافية لإيقاظك؟ حاول أن تتذكر. من المرجح أنك ستجيب بالنفي. في الواقع، يعتقد…

6 دقائق

كم ساعة نوم نحتاج في اليوم؟

يستهلك النوم ساعاتٍ طويلة من أعمارنا. فبحسبة بسيطة، وباعتبار أن الشخص ينام 8 ساعات يومياً بشكل وسطي، سنجد أن الإنسان…

5 أسباب تفسّر كثرة نوم القطط
4 دقيقة

5 أسباب تفسّر كثرة نوم القطط

مما لا شك فيه أن القطط تحب النوم، ففي كل مرة تنظر إليها تراها نائمة، سواء على السرير أو منضدة…

هل كثرة نوم الحامل تضر الجنين؟
2 دقائق

هل كثرة نوم الحامل تضر الجنين؟

من الطبيعي أن تشعر الحامل بقليل من التعب الإضافي، فاحتضان الجنين داخل الرحم عمل شاق، لهذا السبب نرى الحوامل يملن…

هل تواجه صعوبة في النوم؟ قد يكون فراشك هو السبب
3 دقائق

هل تواجه صعوبة في النوم؟ قد يكون فراشك هو السبب

تبدأ بالتقلب في السرير يميناً ويساراً، تحاول عد الأغنام لإيجاد طريق للنوم إلى عينيك، إلا أن محاولاتك تبوء بالفشل في…

نوم الراحة: ما هو وهل تحصل على قسط كاف منه؟
3 دقائق

نوم الراحة: ما هو وهل تحصل على قسط كاف منه؟

قيل لنا كثيراً إن سر النوم الجيد هو الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة، وإن هذا الرقم السحري…

ما علاقة النوم الليلي بصحة القلب؟
2 دقائق

كيف يعزز النوم الجيد صحة القلب؟

يعتبر النوم الليلي لعدد كافٍ من الساعات ضرورياً للغاية لصحة القلب مثله مثل ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام صحي متوازن.…

النوم على مرحلتين
4 دقائق

هل تقسيم النوم إلى فترتين هو من طبيعة البشر؟

ينصح الخبراء في أيامنا هذه بالنوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات متواصلة ليلاً، لكن هل تساءلت يوماً إن…

جاثوم النوم
4 دقائق

تعرف إلى جاثوم النوم وكيف يمكن الوقاية منه؟

تستيقظ في الصباح، وتشعر بثقل يمنعك من الحركة؛ فليس لديك عضلة واحدة في الجسم تحت سيطرتك، ولا حتى اللسان الذي…

النوم على ظهرك, النوم, صحة, صحة جسدية
4 دقيقة

لهذه الأسباب يجب أن تتدرب على النوم على ظهرك

البالغون الأميركيون يعانون من مختلف أنواع الآلام. إذ قدّر تحليل أجراه مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في 2018 لبيانات…

الضوضاء البيضاء, النوم, الاسترخاء, اضطرابات النوم, صحة
2 دقائق

كيف تساعدنا الضوضاء البيضاء على الاسترخاء والنوم؟

دوران المروحة، التلفاز عند عدم وجود إشارة، زخات المطر، أمواج البحر؛ إذا استمعت إلى أيّ من هذه الأصوات أو أصوات…

المحتوى محمي