رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

5 دقائق

كيف تأكل أقل دون الشعور بالحرمان؟

مشهدٌ من قصة لن يزعجك أنك لم تقرأ أولها! استقبل الأستاذُ بطلنا همام في مكتبه كالعادة، بدت سعادة الأستاذ واضحة…

11 دقيقة

خمس وثلاثونَ فأكثر… أربعونَ فأكثر! دفاعاً عن البطن

أعلم أنك – غالباً – أنفقت عدة ساعات طويلة في البحث عن علاج لخصرك المتهدل، لقد ظللت متسمرًا أمام التلفزيون…

ركوب الدراجات
5 دقائق

7 أخطاء يرتكبها راكبو الدراجات الهوائية المبتدئون وكيفية تجنّبها

بالنسبة للكثيرين، بدأ ركوب الدراجات أثناء الطفولة باستخدام قضبان المقود وعجلات التدريب. مع انتقالنا من التدريب في ساحات الانتظار على…

إشارات الشبع
3 دقائق

لماذا نستمر بالأكل حتى بعد الشبع؟

هل تناولت من قبل شريحة أخيرة من البيتزا على الرغم من أنك اكتفيت؟ أو أكلت بقايا وجبات الأطفال مع أنك…

الخبز
5 دقائق

أفضل البدائل للحليب والبيض ومكوّنات الخَبز الأساسية الأخرى

الخَبز هو تطبيق للكيمياء، ولهذا فإن تبديل المكونات ليس سهلاً عادةً. ولكن إذا نفد مخزونك من الزبدة أو البيض في…

رائحة العرق
3 دقائق

هكذا تمنع رائحة العرق من الانتشار إن كنت تتمرن في المنزل

حتى مع إعادة افتتاح الصالات الرياضية بسعة محدودة، لا تزال ممارسة التمارين في المنزل الخيار الأأمن. لذلك، أطلق موقع بوبساي…

المحتوى محمي