رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

ما الذي يحويه مشروبك المفضل؟ المكونات الخفية للمشروبات الغازية

ما الذي يحويه مشروبك المفضل؟ المكونات الخفية للمشروبات الغازية

منذ تصنيعها لأول مرة على يد الصيدلاني الإنجليزي توماس هنري عام 1794 حتى يومنا هذا، بقيت مسألة استهلاك المشروبات الغازية…

كيف تنظم وجباتك الغذائية لتحقق أفضل استفادة من التمارين الرياضية؟

كيف تنظم وجباتك الغذائية لتحقق أفضل استفادة من التمارين الرياضية؟

هل ينبغي تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية أم بعدها؟ وما هو الوقت الفاصل بين الوجبات والتمارين؟ إليك كيف يمكن…

دليلك الشامل لزيادة الوزن عن طريق ممارسة الرياضة

دليلك الشامل لزيادة الوزن عن طريق ممارسة الرياضة

إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو ترغب في بناء كتلة عضلية، فقد تتساءل عن كيفية زيادة الوزن من خلال…

ما هو الأكل اليقظ؟ وكيف يساعد على تخفيف مخاطر الإصابة بالبدانة؟

ما هو الأكل اليقظ؟ وكيف يساعد على تخفيف مخاطر الإصابة بالبدانة؟

هل كنت على دراية بأن الالتزام ببعض الاستراتيجيات مثل الانتباه لما تأكله وتناول حصص أصغر واحتساب السعرات الحرارية يؤدي دوراً…

ما أفضل وقت تتناول فيه الطعام لتخفض وزنك؟ دراسة سعودية تجيب

ما أفضل وقت تتناول فيه الطعام لتخفض وزنك؟ دراسة سعودية تجيب

يلزم نهج متخصص لفهم العلاقة المعقدة بين تأثر معدل الاستقلاب بالطعام، إذ لا يتأثر معدل الاستقلاب بكمية الطعام المتناولة وحسب،…

إليك أهم النصائح والتمارين لزيادة مرونة الجسم ورشاقته

إليك أهم النصائح والتمارين لزيادة مرونة الجسم ورشاقته

إن كنت قد ذهبت إلى جلسة يوغا سابقاً فقد تلاحظ وجود أشخاص يمكنهم ثني ولف وإمساك أصابع قدميهم، في الوقت…

المحتوى محمي