رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

كيف نحافظ على لياقتنا البدنية بعد سن الأربعين؟

كيف نحافظ على لياقتنا البدنية بعد سن الأربعين؟

لا صحة لما يُقال حول الإجراءات الخاصة التي يتطلبها الحفاظ على اللياقة بعد سن الأربعين، فالحفاظ على لياقتك فوق سن…

إليك الروتين الأفضل لممارسة التمارين الرياضية في المنزل دون معدات

إليك الروتين الأفضل لممارسة التمارين الرياضية في المنزل دون معدات

إذا كنت ترغب في بناء كتلة عضلية أو الحفاظ على لياقتك ورشاقتك، فلن تحتاج بالضرورة إلى عضوية في صالة الألعاب…

ما هو الغذاء العضوي؟ وهل يضر تناول غذاء غير عضوي بصحة الإنسان؟

ما هو الغذاء العضوي؟ وهل يضر تناول غذاء غير عضوي بصحة الإنسان؟

هل يجب أن يكون الطعام عضوياً دائماً؟ كإجابة أولية قد تقول نعم، فالجميع اليوم يرى أنها أكثر صحة وصداقة للبيئة…

كيف تجعل من السلطة إضافة غير مملة لنظامك الغذائي؟

كيف تجعل من السلطات إضافة غير مملة لنظامك الغذائي؟

كفة الميزان التي سترجح إذا خيرنا 10 أشخاص بين تناول طبق من السلطة أو شريحة من اللحم واضحة؛ فهي الخيار…

كيفية الاستفادة القصوى من التمارين الهوائية في تحسين القوة واللياقة البدنية

كيفية الاستفادة القصوى من تمارين الكارديو في تحسين اللياقة البدنية

التمارين الهوائية هي أي نوع من الرياضة يعمل على تنشيط القلب والأوعية الدموية والرئتين، يزداد فيها التنفس ومعدل ضربات القلب،…

كيف يمكن لمصابي السكري من النمط الثاني اتباع حمية الكيتو؟

كيف يمكن لمصابي السكري من النمط الثاني اتباع حمية الكيتو؟

وُجد نظام الكيتو الغذائي لأول مرة في عشرينيات القرن الماضي كأحد التدابير العلاجية للصرع، ومع الوقت تبين أنه فعّال في…

المحتوى محمي