العضلات

العضلات

6 دقائق

5 تمرينات لشد العضلات يجب ممارستها يومياً

حتى إذا عادت بعض الصالات الرياضية للعمل بسعات محدودة؛ تبقى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو الهواء الطلق أكثر أماناً،…

البروتين النباتي البروتين الحيواني دور البروتين في التعافي
8 دقائق

زيادة مدخول البروتين قد يساعد مرضى الحالات الحرجة في التعافي

كان «بول ويشماير» رياضياً مراهقاً عندما اختبر بشكلٍ مباشر كيف يمكن أن تكون الأمراض شديدةً ومدمرة. بعد أن أمضى الجزء…

الإفراط في ممارسة الرياضة
4 دقائق

العواقب الخطيرة للإفراط في ممارسة التمارين الرياضية

كل 365.25 يوماً، عندما تكمل الأرض دورة كاملةً حول الشمس، تتاح لنا نحن البشر الفرصة لنضع خططاً سنويةً جديدةً؛ مثل…

تمرين بوربي
4 دقائق

تعرّف إلى تمرين «بوربي» لكامل الجسم وكيفية القيام به

الفِرَق البريّة والبحرية والجويّة في الجيش الأميركي تُقدّس تمرين بوربي، وممارسو تمارين حمل الأثقال وممارسي رياضة السباقات الإسبارطيّة يقومون به…

نمو العضلات
2 دقائق

هذا البروتين قد يحمل إحدى أسرار التنبّؤ بنمو العضلات

تساعد التمارين الرياضية في بناء العضلات؛ لكننا لا نعرف السبب وراء ذلك حقاً. قد يبدو الأمر بسيطاً؛ ولكن على الرغم…

التمزّق العضلي
3 دقائق

ما الذي يحدث فعلاً عندما تُصاب بالتمزّق العضلي؟

كان «جويل كريمر»؛ وهو أستاذ علم وظائف الأعضاء في جامعة نبراسكا، في المسبح مع أطفاله عندما صعد رجل إلى لوح…

المحتوى محمي