شارك
4 دقيقةعندما لا تخسر الوزن بعد أسابيع أو شهور من اتباع خطة النظام الغذائي بجدية، قد تشعر بالإحباط، فأنت تمارس التمارين…
3 دقيقةعلى الرغم من أن قواعد الصيام المتقطع سهلة وواضحة نسبياً، فإن الأمر لا يخلو من بعض التساؤلات التي تطرأ بين…
كيف سأتخلص من هذا الوزن الزائد؟ هو أول سؤال يتبادر إلى ذهن المرأة بعد الولادة بفترة قصيرة، لذلك قد تلجأ…
3 دقيقةيعد الصيام من وقت لآخر من طبيعة البشر أكثر من تناول 3-4 وجبات يومياً، فقد كان البشر الأوائل يصومون ساعات…
3 دقيقةهل اقترب حفل زفافك ولكن لم تفقد بعد تلك الدهون المتجمعة في محيط خصرك؟ أو ربما قد جاء فصل الصيف…
توجد نماذج عدّة للصيام المتقطع منها الصيام لمدة يومين وتناول الطعام بحرية لمدة 5 أيام في الأسبوع أو "الصيام النوبي"…
