شارك
3 دقائق تطور البشر ليقفوا منتصبين، وهي الطريقة التي يعمل بها الجهاز القلبي الوعائي بالشكل الأكثر فعالية، حتّى تعمل الأمعاء بشكل أفضل…
3 دقائق لطالما اعتُبر تمرين القرفصاء أو السكوات (Squat) ملك التمارين الرياضية، فبالكاد أن يحفز أي تمرين آخر للساق هذا العدد من…
3 دقائق "السيارة الفاخرة لن تعمل إذا لم تحتوِ على الوقود المناسب" انطلاقاً من هذا المبدأ يعرف نجم كرة القدم البرتغالي كريستيانو…
3 دقائق إذا زرت العاصمة الأميركية واشنطن، فربما يحالفك الحظ ذات مرة وترى "بيل غيتس" يركب دراجته الهوائية، فهو من محبي ركوب…
3 دقائق كثيراً ما نسمع عن أهمية ممارسة الرياضة وفوائدها الصحية التي تطال جوانب عدة من حياتنا، من تخفيض خطر الإصابة بالاكتئاب…
3 دقائق تبلغ قوة العضلات ذروتها في الثلاثينيات من العمر، وذلك بالنسبة لأي شخصٍ يمارس تمرينات المقاومة ورفع الأثقال بشكل منتظم خلال…
