ينصح الخبراء في أيامنا هذه بالنوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات متواصلة ليلاً، لكن هل تساءلت يوماً إن…
لتوماس إديسون، أحد أكثر المخترعين عبقريةً في العالم، عملية مشهورة لإيجاد الحلول عندما كان يقع في حيرة من أمره؛ وهي…
قبل أن تلجأ إلى الكتب أو المدونات أو مدربي النوم أو التطبيقات أو أحد المنتجات العديدة سعياً لزيادة جودة النوم،…
سواء كان الأمر يتعلق بتصفح موقع تويتر أو مشاهدة نيتفليكس لساعات طويلة، غالباً ما تُلام التكنولوجيا على إبقائنا مستيقظين لوقت…
إلى جانب الأكل والتنفس، يعتبر النوم من أهم وظائف جسم الإنسان بغض النظر عن عمره. لا يمكننا البقاء وقتاً طويلاً…
غالباً ما يعني قدوم طفل جديد حرمان الوالدين من النوم خلال السنوات الـ 5 الأولى من عمر الطفل. أبلغ ما…