رياضة وتغذية

رياضة وتغذية

إليك تقنيات التنفس الصحيحة في أثناء ممارسة التمارين الرياضية وفوائدها الصحية

إليك تقنيات التنفس الصحيحة في أثناء ممارسة التمارين الرياضية وفوائدها الصحية

أصبحت ممارسة الرياضة جزءاً من الحياة اليومية لمعظمنا، وذلك لإدراكنا فوائدها الكبيرة، لكن ما يعاني منه غالبية الأشخاص، خاصةً عند…

دليلك الشامل لتمرين العضلات التي تنسى تمرينها

دليلك الشامل لتمرين العضلات التي تنسى تمرينها

من السهل أن نقول إن الحفاظ على مستوى صحي من اللياقة البدنية يتطلب الالتزام بما لا يقل عن 30 دقيقة…

هل تؤدي مكملات أوميغا 3 دوراً محفّزاً في حرق الدهون؟

هل تؤدي مكملات أوميغا 3 دوراً محفّزاً في حرق الدهون؟

مكملات أوميغا 3 هي حموض دهنية غير مشبّعة، وواحدة من أكثر المكملات الغذائية استهلاكاً، نظراً لأن الفوائد الصحية المرتبطة باستخدامها…

5 نصائح لدمج رياضة المشي في روتين الحياة اليومي

5 نصائح لدمج رياضة المشي في روتين الحياة اليومي

هل سمعت بمقولة "الجلوس هو التدخين الجديد"؟ للأسف هذا صحيح. نظراً لانتشار نمط الحياة السريع في العقود الأخيرة، أخذت أمراض…

لمَ عليك ألّا تستهلك مشروبات الطاقة؟

لمَ عليك ألّا تستهلك مشروبات الطاقة؟

مشروبات الطاقة هي أول ما تُفكر به في الليلة التي تسبق اختباراً كبيراً ما زال أمامك الكثير لدراسته من أجله،…

5 رياضات منزلية غير شائعة تعزز اللياقة

5 رياضات منزلية غير شائعة تعزز اللياقة

يمكن لممارسة الرياضة أن تزيد من لياقتك. وعلى عكس ما يُعتقد، لا تحتاج رياضات اللياقة إلى مساحات وملاعب شاسعة، فقد…

المحتوى محمي