3 دقيقةملخص: المشي نشاط معقد نقوم به غالباً دون الكثير من التفكير. يمكن لكل ساق أن تتحرك بشكلٍ مستقل بتوجيه من…
5 دقيقةيُعد المشي من أسهل وأكثر الرياضات انتشاراً، فهو مجاني ولا يتطلب معدات خاصة، ويمكن ممارسته في أي وقت ومكان، بغض…
3 دقيقةيختلف الصائمون في رمضان بتوقيت ممارستهم لرياضة المشي، فهناك مَن يمشي في ساعات الصيام وآخر بعد الإفطار أو بعد السحور…
ربما ليس خبراً جيداً لمَن يمشي ببطء أو ربما لن نجرؤ على المشي ببطء بعد هذا اليوم! لماذا؟ في الواقع،…
هل سمعت بمقولة "الجلوس هو التدخين الجديد"؟ للأسف هذا صحيح. نظراً لانتشار نمط الحياة السريع في العقود الأخيرة، أخذت أمراض…
3 دقائق إن تحديد هدفك بإنقاص الوزن هو إنجاز بحد ذاته، لكن تحديد الطريقة والكمية التي ستخسر بها وزنك الزائد ليس بالأمر…
المحتوى محمي
