الصحة

الصحة

إليك أهم النصائح والتمارين لزيادة مرونة الجسم ورشاقته

إليك أهم النصائح والتمارين لزيادة مرونة الجسم ورشاقته

إن كنت قد ذهبت إلى جلسة يوغا سابقاً فقد تلاحظ وجود أشخاص يمكنهم ثني ولف وإمساك أصابع قدميهم، في الوقت…

نصائح الخبراء لاختيار النوع الصحي من المثلجات

نصائح الخبراء لاختيار النوع الصحي من الآيس كريم

الآيس كريم هي حلوى صيفية عالمية، وهناك سبب وجيه لذلك. من مثلجات الفانيليا المنزلية إلى مثلجات شاي الماتشا الأخضر، يبدو…

من الصفر إلى الاحتراف: دليل المبتدئين لرفع الأثقال وبناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية

من الصفر إلى الاحتراف: دليل المبتدئين لرياضة رفع الأثقال وبناء العضلات

خلال السنوات القليلة الماضية، بدأ الكثير من الأميركيين بممارسة رياضة رفع الأثقال. في الواقع، ازداد عدد الأشخاص الذين حجزوا دروس…

كيف يحافظ الجسم على توازنه الداخلي؟

كيف يحافظ جسم الإنسان على توازنه الداخلي وسلامة أعضائه؟

إذا خرجت من مبنى بارد في يوم حار ومشمس، ستلاحظ على الأرجح أن جلدك سيبدأ بالاحمرار. وستتشكل عندها قطيرات العرق…

كيف تبني كتلة عضلية بعد سن الأربعين؟

كيف تبني كتلة عضلية بعد سن الأربعين؟

قد يكون عمر الأربعين السن التي نجني فيها ثمار حياتنا في كل المجالات، إلّا أنه السن التي يبدأ الجسم فيها…

10 مهن تسبب نقصان متوسط العمر مقارنة بغيرها

10 مهن تسبب نقصان متوسط العمر مقارنة بغيرها

لكل مهنة صعوباتها وتحدياتها، لكن هناك عدة مهن ينخفض متوسط أعمار مزاوليها بشكلٍ ملموس، وهذا ما ذكره بحث الدكتورة دورلي…

المحتوى محمي