ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة

ما الذي يجعل أداء المدير الذي يمارس الرياضة أفضل من أداء المدير الكسول؟
3 دقيقة

لماذا ينجح المدير الذي يمارس الرياضة أكثر من المدير الخامل؟

يعد النشاط البدني المنتظم أساسياً في بناء صحة شاملة للمدراء، نظراً لانشغالهم في الالتزامات الإدارية المختلفة التي تستهلك الكثير من…

ما هي مدة التمارين الرياضية التي تحتاج إليها للتعويض عن الجلوس طوال اليوم وفقاً للعلم؟
3 دقيقة

ما هي مدة التمارين الرياضية التي تحتاج إليها للتعويض عن الجلوس طوال اليوم وفقاً للعلم؟

هل تعلم أن "الجلوس هو التدخين الجديد"؟ في الواقع تتضح صحة هذه المقولة يوماً بعد يوم، إذ يجد الكثير منا…

3 دقيقة

ما هي مدة التمرين المثالية لإنقاص الوزن؟

هل تساءلت كم دقيقة يجب أن تقضيها في صالة الرياضة أو حتى في أثناء المشي اليومي لتحقيق نتائج ملموسة في…

كيف تمارس الرياضة في الجو البارد دون أن تخشى الإصابة بالزكام؟
3 دقيقة

ممارسة الرياضة مفيدة حتى في منتصف العمر وفقاً لدراسة جديدة

في ​عام 2020، صنّفت منظمة الصحة العالمية (WHO) الخمول البدني بأنه رابع مسبب رئيسي للوفاة في العالم بعد ارتفاع ضغط…

أيهما أفضل: ممارسة التمرين الرياضي نفسه يومياً أم تغييره؟ ولماذا؟
3 دقيقة

أيهما أفضل: ممارسة التمرين الرياضي نفسه يومياً أم تغييره؟ ولماذا؟

تخيل أنك تستيقظ كل صباح، تتناول وجبتك الصحية من الشوفان مع الزبادي، ثم تربط حذاءك الرياضي، وتنطلق للركض يومياً. قد…

ما الذي يجب أن تأكله قبل التمرين لتحقق أفضل أداء للعضلات؟
3 دقيقة

ما الذي يجب أن تأكله قبل التمرين لتحقق أفضل أداء للعضلات؟

عندما يتعلق الأمر بتحسين أدائك في التمرين والتعافي، فإن ما تأكله قبل التمرين يؤدي دوراً حاسماً؛ حيث يمكن أن توفّر…

1 2 3 22

المحتوى محمي