يعد النشاط البدني المنتظم أساسياً في بناء صحة شاملة للمدراء، نظراً لانشغالهم في الالتزامات الإدارية المختلفة التي تستهلك الكثير من…
هل تعلم أن "الجلوس هو التدخين الجديد"؟ في الواقع تتضح صحة هذه المقولة يوماً بعد يوم، إذ يجد الكثير منا…
هل تساءلت كم دقيقة يجب أن تقضيها في صالة الرياضة أو حتى في أثناء المشي اليومي لتحقيق نتائج ملموسة في…
في عام 2020، صنّفت منظمة الصحة العالمية (WHO) الخمول البدني بأنه رابع مسبب رئيسي للوفاة في العالم بعد ارتفاع ضغط…
تخيل أنك تستيقظ كل صباح، تتناول وجبتك الصحية من الشوفان مع الزبادي، ثم تربط حذاءك الرياضي، وتنطلق للركض يومياً. قد…
عندما يتعلق الأمر بتحسين أدائك في التمرين والتعافي، فإن ما تأكله قبل التمرين يؤدي دوراً حاسماً؛ حيث يمكن أن توفّر…
المحتوى محمي